美容日記っぽく

フラフープを使った簡単なダイエットが最近は人気を集めています。ダイエットにフラフープとは意外な取り合わせと思う人がいるかもしれませんが、子ども時代の遊具であるフラフープでダイエットができます。

フラフープがダイエットに効果があるということを知らない人も多いでしょう。フラフープダイエットは腰回りの脂肪を集中的に燃焼させたいという人に適しており、屋内でできる簡単なダイエットです。

フラフープダイエットで痩身効果を得るためには、きちんとしたやり方でフラフープを扱うことが大事です。昔は苦も無くできたからとフラフープを甘くみていると痛い目に合うことががります。

久しぶりに回そうとしたら全然回らなかったという人もいます。正しい回し方の基本は簡単です。背筋を伸ばし、回す方向の足を前に半歩出して立ち、両膝を少しだけ曲げます。フラフープのスタート地点は腰です。回しやすい方向にまずフラフープを引いてから、手のひらで押すようにして回し始めます。

以後は腹筋で回していきましょう。フラフープを落とさずに回すには、腹筋と背筋でリズムに合わせて動かすこと、背中側の高いところにフラフープがいかないようにすることです。

できるだけ上半身と腰を動かさないでお腹だけで押すようにすると、ウエストの引き締め効果が高くなります。 １日に５分ずつ、最低でも一週間続けることによってフラフープダイエットは効果が現れます。

フラフープダイエットは自分の家で好きなテレビを見ながらでも可能なことから、一般的なダイエット方法と違って長く続けることが簡単といえます。



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